Bericht der Bild vom 01.08.2008
Sascha Jung von Inbett, Prof. Wolfgang Pföringer, Orthopäde aus München und Markus Kamps, Präventologe für Schlaf und Stress, beraten die Bild zum Thema

Welche Matratze ist für mich am besten?

Wer auf der falschen Matratze liegt, bekommt Rückenschmerzen und schläft schlecht. Aber welche ist die richtige? Federkern, Futon oder Latex - Bild erklärt die wichtigsten Matratzenarten und worauf Sie beim Kauf achten müssen.

Welche Matratze ist die richtige?

Das hängt sehr von Ihrem Alter ab. Harte Futons etwa sind für junge Leute angenehm, weil deren Rücken noch so stabil sind. Ältere Leute brauchen ein weicheres Bett, weil sie viel druck- und schmerzempfindlicher sind. Für Babys und Kleinkinder sollte die Matratze an der Oberfläche weich und an der Unterseite hart sein.

Wie hart sollte sie sein?

Da gibt es keine Normen, grundsätzlich sollen Matratzen der Wirbelsäule Halt geben. Faustregel: Jo größer das Gewicht, desto härter muss die Federung sein. Bis zu einem Körpergewicht von 80 Kilogramm reicht eine mittelharte Matratze. Bis 45 Kologramm ist eine weiche Matratze ideal - z.B. für Kunder.

Kann mich meine Matratze krank machen?

Ja, zu harte Matratzen können sich den Körperformen nicht anpassen, zu weiche sind wie Hängematten. Beide drücken massiv auf die Bandscheiben. Wichtig: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf immer eine gerade Linie bilden.

Ist es wichtig, wie dick die Matratze ist?

Je dicker die Matratze ist, desto komfortabler ist sie. Ein Futon bespielsweise ist nur zehn bis zwölf Zentimeter dick, dafür aber auch sehr schnell durchgelegen. Hochwertige Matratzen sind 17 bis 18 Zentimeter dick und halten wesentlich länger.

Und wie groß sollte sie sein?

Mindestens einen Meter breit und am besten zwei Meter lang. Sonst verkrümmt man sich im Schlaf und wacht mit Schmerzen auf.

Wie viel Geld kostet ein gutes Modell?

Eine gute Standardmatratze (1 Meter mal 2 Meter) kostet zwischen 150 und 700 Euro. Matratzen für unter 100 Euro (gibt´s z.B. in Discountern) können qualitativ nicht mithalten.

Wie wichtig ist der Lattenrost?

Extrem wichtig. Der Lattenrost macht 50 Prozent der Leistungsfähigkeit einer Matratze aus. Er sollte verstellbar sein und 36 bis 42 Leisten haben. Sonst liegt die Matratze nicht ausreichend auf. Gute Lattenrost gibt es ab 120 Euro.

Ist es ungesund, auf dem Boden zu schlafen?

Ja, denn Matratzen müssen auch von unten Luft bekommen. Sonst können sie den Schweiß nicht durchlassen, es droht Schimmelgefahr. Also doch besser keine Bettkästen unter der Matratze!

Ist Probeliegen sinnvoll?

Meist hat man im Geschäft nicht viel Zeit für ein ausgiebiges Probeliegen - was sicher hilfreich wäre. Denn wir schlafen im Schnitt acht Stunden und wechseln dabei 60- bis 80-mal unsere Liegeposition. An einer Minute Probeliegen lässt sich leider nur schwer ablesen, wie gut oder schlecht wir auf einer Matratze schlafen können.

Welche Matratze empfiehlt der Orthopäde?

Sind zwei Matratzen im Doppelbett besser als eine?

Sind Schlafsofas schlecht für den Rücken?

Nicht unbedingt. Das hängt sehr stark vom Material ab und ob das Sofa nur für Gäste oder zum Dauerschlafen gebraucht wird. Sie können Schlafsofas bereits ab 300 € bekommen. Trotzdem schläft man besser auf einer Matratze.

Kann man Matratzen reinigen?

Hochwertige Matratzen haben einen Schutzbezug, der sich meist durch Reisverschlüsse leicht ablösen lässt. Den sollte man einmal im Jahr in die Waschmaschine stecken oder in die Reinigung bringen. Billige Matratzen haben diesen abnehmbaren Bezug oft nicht.

Wann muss ich eine neue Matratze kaufen?

Spätestens alle zehn Jahre. Denn Matratzen verlieren in dieser Zeit etwa zehn Prozent Ihrer Stabilität. Besonders hochwertige Matratzen können etwas länger halten.

Gibt es Qualitätsstandards oder Gütesiegel?

Keine einheitlichen. Eine Orientierungshilfe können Produkttests sein. Testsieger von Stiftung Warentest im Kaltschaummatratzentest (Preisklasse) 150 bis 500 €.

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